30 treeningulaulu, kuni jõuate higistamiseni

Puuduvad kõrvaklapid?Biiigprobleem.

Kõrval ja 14. aprill 2020



Ükskõik, kas lükkate seda jooksulindil või logelete lihtsalt lapse poosis, on meie üks ja ainus täie bravaadi kuninganna kõigest enesearmastusest, et tunnete end hästi kui kogu aeg.

2 'Kõik tähed', autorid Kendrick Lamar ja SZA

See tõsine bop off theMust panterheliriba on ideaalne lugu plahvatamiseks, kui te seda rauda peksate ~.

3 'Armastan ennast', autor Hailee Steinfeld

Kuigi Hailee lüürilised vibreerimised võivad olla mõeldud enesearmastuseks linade vahel, siis samatähelepanusaab vahetult motivatsiooniks muuta, kui lööte jõusaali.

4 “FU”, autorid Miley Cyrus ja prantsuse Montana

Kui treeningud panevad teid suitsema * tõstab käe *, siis see lahku- ja raevuhümn toetab teid kindlasti. Saate kanaliseerida Miley ülimat energiat FU-st.

5 Destiny’s Child ja Da Brat kirjutasid filmi „Survivor

Sõna otseses mõttes nimetage parem viis, kuidas saaksite oma rutiini läbi viia, kui Beyoncé ja Co, kes kinnitavad teie tõelist ellujäänupotentsiaali. Ma ootan.

6 Varssade 'Jooksja'

Kunagi pole valus visata indie-rokki. Need ängised riffid panevad teid selle südame poole toetuma. Pidage meeles: isegi kui te selle jooksulindi maha kukute, saate alati püsti tõusta ja jätkata jooksmist.

7 'Füüsiline', autor Dua Lipa

Selle aasta hitt karjub jazzercise'i ja tõepoolest, kes ei taha Dua ja selle loo ülima 80ndate vibreerimisega 'füüsiliseks saada' ??

8 'Ilmatüdrukud' on 'Vihmasad mehed'

Olgu, see on klassika. Niiskus tõuseb? Baromeeter hakkab madalaks minema? See on meestele sadamine! 'Halleluuja.' Ma higistan selle peale.

9 Kesha ja Dap-Kings sarvede lavastatud “Naine”

Ta on džässikas, kuid see Kesha meistriteos on tõesti ideaalne lugu, mis paneb sind unustama, kui palju sa südant vihkad.

10 'Armastus minu vastu', autorid Galantis ja Hook N Sling

See laul kõlab nagu päikesepaiste, rulluisud ja palmipuud (aka minu ideaalne treening).

üksteist 'Soola raputaja', autorid Ying Yang Twins ja Lil Jon & The East Side Boyz

Hüüdke meie keskastme tantsu DJ-le, kes meid selle numbriga tutvustas. Sellest ajast alates oleme seda higistanud.

12 'Dumb Blond', autorid Avril Lavigne ja Nicki Minaj

Tere tulemast tagasi, Avril äng. Igatsesime sind. Ideaalne teie järgmises poksi klassis või siis, kui soovite lihtsalt midagi lüüa. Mõlemal juhul & hellip ;.

13 'Ole nagu mina', autorid Lil Pump ja Lil Wayne

HOIATUS. Selle moosi peeglist paindumine võib põhjustada ballerite vibreerimiste kõrge taseme. Jätka ettevaatlikult.

14 Alaealiste ja Lil Wayne'i 'Back That Azz Up'

Kui kunagi oli tehtud lugu raskete asjade kükitamiseks, siis see on see. Teie saakide kujundamise mäng ei saa kunagi olema sama.

viisteist 'Nii olen ka mina', autor Ava Max

Kõigil neil aegadel tunnete end teadlikult yo ’liigutuste või nende judgy-pilkude pärast (mis lubame eksisteerida ainult teie peas), vändake seda Ava Maxi hümni, hoidke end rahulikult ja tilgutage higi.

16 Labrinth, Sia ja Diplo 'No New Friends'

Kui peaksite terve elu jooksma ainult ühe loo nimel, peaks see olema see. See flirtiv ja rannalöök tekitab selle 11-minutilise miili tunnet 8-na.

17 'Thotiana', autorid Blueface ja Cardi B

Kas see olen mina või on hiphop ja raskuste tõstmine kõige täiuslikum paar üldse? Tehke tüdrukutele (või täpsemalt Thotianale) mõned lokid sellega oma tunnuslaul ja valmistuge end gd badassina tundma.

18 Ariana Grande ja Nicki Minaj 'Valgus on tulemas'

Kui Ariana Grande ja Nicki Minaj 'Külg küljele' on olnud teie statsionaarsete jalgrataste põhitooted alates 2016. aastast. Kindlasti soovite visata segu 'Valgus tuleb'. See laul inspireerib teid saama hobusesaba pikendust ja piitsutama, kui olete pedaale.

19 'Taki Taki', autorid DJ Snake, Cardi B, Selena Gomez ja Ozuna

Kujutage seda ette: see on teie esimene kord nädalate (kuude? Ma pole kohtunikuna) jõusaalis tagasi ja kaalute varajast lahkumist. Järsku kuulete Cardi B urinat: 'Aga ma olen ülemuse emane' ja teie väsimus on RAVITUD.

kakskümmend '1999', autorid Charli XCX ja Troye Sivan

Füüsiliselt on võimatu “1999” kuulates paigal istuda. Samuti võimatu? Selle laulu peast lahti löömine. Vabandust.

kakskümmend üks 'Soolo', autorid Clean Bandit ja Demi Lovato

Katkestuslaul, mis on ka ideaalne jõusaalisaal? Ütle enam, ei rohkem, ei mooooOooOoore.

22 Halsey ja Dillon Francis 'Armastuses halb (Dillon Francis Remix)'

Teate seda jõusaalimasinat, mille pärast olete kohutav ja kardate ega tea, kuidas seda kasutada? Hüppa kõrvaklappidesse ja mängi selle „halva armastuse” korral remiks ja lase tal minna. Kui keegi kutsub teid välja, võtke lihtsalt leht Halsey mänguraamatust välja ja öelge: 'Te ei saa mind proovimises süüdistada.'

2. 3 'Hääbub', autor Kanye West

Kas vajate trepist ronija moosi? Kuula korduvalt “Fade”. Teie treening on lõppenud, kui tunnete end sama enesekindlalt kui Teyana Taylor muusikavideo lõpul imelikuks, ehkki ägedaks ja lõviks.

24 'Tsirkus (Diplo Circus Remix)', autor Britney Spears

Kõigepealt peaksite treeningu ajal mängima vähemalt ühte Britney Spearsi lugu. Need on ainult reeglid. Teiseks on Diplo “Circus” remiks ehk vähem lugu ja pigem salajane propagandataktika, et muuta meid kõiki osavateks jooksjateks.

25 Jax Jonesi ja Raye 'Sa ei tunne mind'

Kas 'Sa ei tunne mind' kuulamine kükitades tagab unistuste saagi? Ma ei saa öelda, et nii on, aga ma ei saa ka öelda, et pole.

26 Drake 'Nonstop'

Võib-olla on Drake siin millegi kallal. Võib-olla on põhjus, et jooksulintminut tundub nii pikk, et see on Rollie, mitte stopper. Kurat ei peatu kunagi.

27 Tiësto, Dzeko, Preme ja Post Malone 'Jackie Chan'

Okei, tehniliselt on 'Kick it, Jackie Chan' viide jahutusele, kuid ma arvan, et see on aus mäng selle pärli ümberkasutamine, et teid motiveeriks igasugune kickboxing või võitluskunstidest inspireeritud treening.

28 'Sidrun', autorid N.E.R.D ja Rihanna

Kui elu annab sulle sidruneid, palveta treeningu eesmärgil, et neil (a) oleks Rihanna või (b) Lululemoni retuusid .

29 Little Poweri ja Stormzy 'Power'

Kui otsite tüdrukute jõuluhümni, mis paneks teid end jõusaalis absoluutse masinana tundma, siis ärge otsige enam. “Power” on ideaalne lugu, mida kuulata treeningu viimases etapis, kui selle läbimiseks on vaja veidi lisavõimsust.

30 Billie Eilishi 'MyBoi (TroyBoi Remix)'

Oh, kas sa arvad, et sa ei saa jõusaalis räpaseid laule kuulata? Mõtle uuesti. See emo uue kuninganna loo “My Boy” remiks on põrandal töötav MOOD.