9 põhjust rohkem vett juua

Näe noorem välja, treeni paremini, väldi peavalu ja muud lihtsalt rohkem vett juues

Valitsus soovitab meil juua umbes kaheksa klaasi vett päevas - see on 2-3 liitrit. Sellepärast ...



1. See aitab paremini treenidaVesi aitab teie lihaseid kütta, nii et enne treeningut või treeningu ajal joomine suurendab energiat, samuti vähendab krampide ja nikastuste tõenäosust.

2. See suurendab teie ainevahetustUuringud on näidanud, et poole liitri vee joomine 30–40 minuti jooksul võib teie keha kalorite põletamise kiirust suurendada kuni 30%.

3. See annab teile noorema nahaJoogivesi võitleb naha kuivuse vastu, loputades toksiinid ja bakterid. Niisiis parandab dehüdratsiooni ennetamine naha välimust, andes tervislikuma ja nooruslikuma ilme.

4. See ravib peavalu. Enne pillide avamist sirutage käsi klaasi järele. Dehüdratsioon on peavalude üks levinumaid põhjuseid. Regulaarse veehaarde säilitamine peaks võitlema enamiku peavalude vastu, isegi väsimuse põhjustatud peavalude vastu.

5. See suurendab tootlikkustRegulaarne veevarustus teie kehale aitab teie ajul töötada kiiremini ja aitab keskenduda. Nii nagu teie auto läheb suurema kütusega kaugemale, tõuseb teie tootlikkus ka suurema hulga veega.

6. See on kasulik teie immuunsuseleVee joomine aitab võidelda külmetuse ja gripi vastu ning hoiab ära neerudesse kogunevad soolad, mis moodustavad neerukive. See hoiab ka vereplasma paksust, vältides kardiovaskulaarseid tüsistusi. Lisaks artriiti vältivate luude õige kuju säilitamisele.

7. See parandab seedimistVesi aitab toksiinide ja jäätmete eemaldamisel kehast, soodustades regulaarset roojamist, ning on tervisliku soolestiku jaoks ülioluline. Vee joomine tähendab, et enam pole kõhukinnisust.

8. See suurendab teie energiatKeha niisutamine suurendab tema võimet töötada täielikult. Võimaldate mitte ainult vältida väsimust, vaid teil pole kunagi enam ka vabandust olla laisk.

9. See teeb sind õnnelikumaksVesi soodustab toitainete ja hormoonide voogu teie kehas, vabastades endorfiine, mis muudavad teid õnnelikumaks. Su keha tunneb end tõenäoliselt ka paremas seisukorras ja selle tulemusena näete sa mitte ainult parem välja, vaid tunnete end ka paremini.

Kümme näpunäidet tervisliku eluviisi jaoks

KEHA PILT, mis mõjutab teie tervist?

SKINNY BITCH KOLEKTIIVI HARJUTUSDOSID JA DONT'S