Sellepärast on nii raske kõhurasva kaotada

See ei ole teie kujutlusvõime, et seda on põhimõtteliselt võimatu nihutada.

Giphy

Põhimõtteliselt tekib rasv kõhu ümber samal põhjusel, et rasva koguneb kõikjal teie kehal; kui tarbite rohkem energiat kui keha kasutab, salvestub see rasvana. Kuid vastates mõistatuslikule küsimusele, miks on selles piirkonnas nii raske kaotada, ütles dr Luke:



'Lihtsustatult öeldes: kõhurasva on raskem ümber vahetada, kuna sellel on suurem hulk rasvarakke, mis ei reageeri rasva lagunemisprotsessile (lipolüüs) nii lihtsalt.'

Noh, see on tüütu.

Alfa- ja beeta-rasvarakud

Selgitades, et 'meil kõigil on kehas kaks rasvarakku: alfa ja beeta', kirjeldas arst, kuidas need rakud reageerivad lipolüüsile erinevalt. 'Alfa-rakud reageerivad paremini ja kiirendavad protsessi, samas kui beetarakud ei reageeri nii soodsalt ja raskendavad rasva kaotamist,' selgitas ekspert.

Kuna erinevates kehapiirkondades on neid rakke erinevates kogustes - mõnedes osades on alfa-rakke suurem kui beeta ja vastupidi - on beeta-rasvrakkudega piirkondades paratamatult raskem liigset rasva eraldada.

'Kui proovite aktiivselt rasva kaotada, võite kõigepealt näha muutusi jalgadel, näol ja kätel, kuna nendes piirkondades on rohkem alfarakke,' ütles dr Luke. Seevastu viitas ta puusade, reite ja kõhu piirkondadele, kus on rohkem beeta-rakke, mistõttu on neil raskem kaalust alla võtta.

Julgustades meid kõiki olema kannatlikud, soovitas arst siiski anda sellele vähemalt 12 nädalat, et teie kõhupiirkonnas muutusi märgata, kuna seal olevat rasva on nii palju raskem lagundada. 'Regulaarse ja intensiivse treeningu, suurema valgusisalduse ja vähem suhkru sisaldusega toidus peaksite muutust märkama kolme kuu pärast,' soovitas ta.

Järgige kassi edasi Instagram .