Teie Ben Wa pallide juhend algajatele

Mis need on ja kas neid on vaja?

Mis on Ben Wa pallid?

Ben Wa pallid ehk tupeharjutused on mõeldud vaagnapõhjalihaste parandamiseks teie tuppe. Ob-gyn Nita Landry , kohostArstid,selgitab, et kui sisestate tuppe Ben Wa pallid, töötavad vaagnalihased, et neid paigal hoida. Ob-gyn Candace Howe võrdleb nende pallide lisatud kaalu teiste raskuste kasutamisel vabade raskuste kasutamisega.



Mis täpselt on Ben Wa pallid ja mida nad teevad? Kas nad on seksimänguasjad või legitiimne spordiharrastaja? Vastus on natuke mõlemast. Dr Howe ütleb, et kuigi need olid algselt mõeldud vaagnapõhjalihastes kaotatud jõu ja toetuse taastamiseks, on Ben Wa pallid aja jooksul seksimänguasjana üha populaarsemaks muutunud. Ta ütleb, et see on tingitud stimulatsioonist, mida nad pakuvad tupe eesmisel seinal, mis on täis tundlikke närvilõpmeid. Ja nagu dr Landry märgib,Viiskümmend halli varjunditraamatud on põhjustanud Ben Wa pallide populaarsuse kasvu pärast mänguasjade mainimist sarjas. (#TBT see ikooniline stseen kui Anastasia Steele, paaniliselt lahtiste silmadega, küsib Christianilt, kas ta paneb Ben Wa pallid talle tagumikku. Kui see pole kõige relatiivsem hetkViiskümmend varjunditma ei tea, mis on.)

Kas nende kasutamiseks on meditsiinilisi põhjuseid?

Kas peate kohe tegema TF-i Kegeli harjutusi või jooksma ja ostma Ben Wa pallide komplekti? Isegi kui Ben Wa pallid võivad olla lõbus väljakutse, tõenäoliselt mitte. Tegelikult olete ilmselt oma arvutilihaseid treeninud, isegi seda teadmata. Dr Howe sõnul töötavad regulaarsed südamiku tugevdamise harjutused samu vaagnalihaseid. „Kõik südamiku tugevdamise harjutused, mis töötavad kald-, rist- ja sirgjoonelisi kõhulihaseid koos alaselja ja reie ülaosaga - näiteks kopsud, krõksud, painded ja jalg tõstukid, kui nimetada vaid mõnda - see võib aidata tugevdada levatorlihaseid ja vaagnapõhja, ”selgitab ta. Ob-gyn Sherry Ross , autor She-ology: Naiste intiimtervise lõplik juhend. Periood ,ütleb, et mõnele naisele võib meeldida täius, mida Ben Wa pallid võivad pakkuda, ehkki reg Kegeli harjutused võimaldaksid sama asja tasuta.

Dr Howe ütleb, et nende kasutamisel võib olla mõningaid eeliseid inimestele pärast sünnitust või kellel on olnud muid vaagna traumaid, mis on põhjustanud nende vaagnapõhjalihaste aja jooksul nõrgenemist. Ta ütleb, et Ben Wa pallid aitavad keskenduda ja suunata kavatsust harjutustele, mis on loodud selle toe ja jõu ülesehitamiseks. Dr Sherry juhib tähelepanu ka sellele, et õigel kasutamisel võivad Ben Wa pallid aidata teil vältida selliseid sümptomeid nagu sünnitus, vananemine ja rasvumine.

Kas on mingeid riske?

SeeonBen Wa pallidega on võimalik üle parda minna. Füsioterapeut Rachel Gelman San Franciscos asuva vaagnapõhja tervise- ja rehabilitatsioonikeskuse esindaja ütleb, et ka teie arvuti lihaste ülepinge võib kahjustada. Gelman ütleb, et kui otsustate kasutada Ben Wa palle, veenduge, et lõdvestaksite pärast ka oma vaagnapõhja, nagu iga teine ​​treening.

Dr Ross võrdleb seda Ben Wa pallide kasutamisega nagu tavalised raskused jõusaalis - võite siiski üle pingutada ja ajutist koormust tekitada. Kuid seda on lihtne vältida. Dr Ross ütleb, et arvutilihaste ülepingutamine Ben Wa pallidest ei juhtu liiga sageli. Edaspidi soovitaksite probleemide vältimiseks tulevikus puhata ja vaagnapõhja treenides vähem vaimustuda, ”ütleb ta.

Dr Ross ütleb ka, et nende liiga pikaks ajaks tuppe jätmine võib vaagnapõhjalihaseid koormata ja põhjustada tupeinfektsioone. Nakkuse vältimiseks ütleb ta, et veenduge, et puhastaksite pallid pärast iga kasutamist tupesõbraliku, lõhnavaba seebi ja sooja veega.

Kui soovite neid kasutada seksuaalseks stimuleerimiseks, pidage meeles järgmist:

Dr Howe ütleb, et ärge jätke neid kauemaks kui kuueks tunniks, kui teete oma kusejuhale liiga palju survet, kuid tundub ebatõenäoline, et panete pallid sisse jatahanneid nagunii terve päeva paigale jätta. Kui hakkate lõhna lõhna tundma või voolate, peaksite seda võtma kui märki oma Ben Wa palli eemaldamiseks ja puhastamiseks! Samuti on tema sõnul parimad materjalid poorsed nagu metall (roostevaba teras) või klaas. Dr Landry sõnul võib materjal mõjutada ka kasutaja üldist kogemust. Ta ütleb: 'Võrreldes plastist Ben Wa pallidega on roostevabast terasest Ben Wa palli tavaliselt raskem kinni hoida.'

Mis puudutab eemaldamist? Tõenäoliselt pole see nii keeruline kui arvate. Kuigi OG Ben Wa pallid on metallist ja neil ei ole nööri, on uuemaid silikoonpaeltega versioone, mis muudavad eemaldamise palju lihtsamaks. Dr Landry ütleb, et tänu teie emakakaelale ei saa pallid teie tupest kaugemale rännata. Nii et ärge muretsege nende kaotamise pärast oma tupes. Dr Landry ütleb: 'Kui teil on raskusi Ben Wa palli eemaldamisega, siis lihtsalt lõõgastuge, muutke oma asendit ja / või hoidke all.' Ja pidage meeles, et Ben Wa pallid seda teevadmittekuuluda pärakusse. Dr Landry ütleb, et nad võivad kergesti langeda liiga kaugele teie jämesoolde.

Vestelge oma arstiga, et määrata teile sobiv aeg. Dr Landry sõnul peaksid algajad alustama nende kasutamist mõne minuti jooksul ja siis, kui teie arst ja teie otsustate, et saate kauem hakkama, võite neid paar tundi kanda. Alustuseks soovitab dr Ross neid kasutada 20–30 minutit päevas, pigistades vaagnapõhjalihased kokku 15 või 20 kordusena.

Alumine rida: kui otsustate neid kasutada seksi eesmärgil, ärge ületage liialdusi. Nagu dr Howe ütleb, nagu ka kõiges elus, on ka mõõdukus Ben Wa kasutamisel võtmetähtsusega.

Allpool on toodud kokkuvõte Internetis enimmüüdud Ben Wa pallidest.

1. CalExotics Kegel-Training maasikakomplekt

Kegeli treeningukomplekt MangoCal Exotics babeland.com31,99 dollarit Osta nüüd

Seda teeb ka CalExotics nagu maasikakomplekt ja 32 dollarit kolme palli eest on see mugavalt poole suurema maasikakomplekti hinnast, kui soovite lihtsalt oma varba Kegeli pallide vetesse kasta ilma 60 dollari suuruse kohustuseta. Nende hulka kuulub 45 g, 60 g ja 75 g komplekt (kuigi värvigraafikut pole nii lihtne jälgida kui maasikaid). Kaasas ka soovitatavad harjutused, et saaksite vastutustundlikult klammerduda.

3. Lovelife Krush Kegeli treenija

4. Lelo Luna helmed

Ben Wa hematiidi magnetilised armupallidNasstoys lovehoney.com24,99 dollarit Osta nüüd

Kui sa tõesti tahadtee seda, proovige neid. Need on OG Ben Wa stiilis, nii et juhet pole, kuid nad on magnetilised. Teil ei tohiks siiski olla raske neid välja võtta - lihtsalt veenduge, et te ei kraabi ega küünista tupe ava, et neid välja saada.

6. Lovehoney Main Squeeze Single Kegeli pall

Kaalutud Kegeli pallidNALONE amazon.com Osta nüüd

Kui soovite, et OG Ben Wa pallide temperatuuri esitamise võimalused oleksid tänapäevase mugavusega tõmbenööri abil, proovige neid. Metallist pallidel on silikoonist rihm, et saaksite raskusi vahetada.

8. Must Obsidian Ben Wa pallid

Ben Wa pallidArmastuskivi yoniegg.com49,00 dollarit Osta nüüd

Dr Howele meeldivad need, kuna patsiendid ja füsioterapeudid on neid talle soovitanud. 'Need ei ole läbilaskvad, nii et neid on lihtne puhastada ja nad ei hõlma baktereid nii lihtsalt.'